Oversigt over hold

Der findes forskellige kvindehold, du kan deltage på, hvis du trænger til motion og er vild med at bevæge dig til musik. Vi træner på forskellige tidspunkter, med forskellige øvelser og med forskellig instruktør, men altid med glæden ved at bevæge sig som omdrejningspunkt.

Tid
Tirsdag kl 17.10-18.00: Motion for kvinder
Tirsdag kl 18.10-19.00: Yoga for kvinder
Tirsdag kl. 19.10 - 20.00: Yoga for Kvinder og Mænd
Torsdag kl 18.10-19.00: Puls, styrke og afspænding for kvinder

Sted
Skovvangskolen, pigernes gymnastiksal, Skovvangsvej 150, 8200 Århus N

Pris
400 kr pr sæson.

Motion for kvinder

Træner: Lone Julsgaard

Fællesskab, latter og sved på panden kendetegner dette hold. Hver motionsaften er tilrettelagt således, at mange forskellige muskelgrupper bliver aktiveret. Der vil der være god musik, som giver energi til opvarmning, puls, styrke- og balancetræning. Ofte anvendes der også redskaber som elastik, bold, klude eller håndvægte.
Timen afsluttes med afspænding.

Tid
Tirsdag 17.10 – 18.00

Sted
Skovvangskolen, pigernes gymnastiksal, Skovvangsvej 150, 8200 Århus N

Pris
400 kr pr sæson.

YOGA hold

Træner: Mette Schjemte

På disse hold er der primært fokus på hatha yoga, hvilket vil sige yogaens grundstillinger, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og balance i stillinger der både foregår liggende, siddende og stående.
Timenerne vil blive tilrettelagt så alle, uanset erfaring, kan være med, eneste krav er, at man har lyst til at arbejde med sin styrke, smidighed og balance. Desuden har vi fokus på vejrtrækningen og mærker dens gavnlige effekt for både krop og sind.
Yoga handler i høj grad om at balancere krop og sind, og derfor afsluttes hver time med en mindful afspænding. Her kan det være fint med en varm trøje. Medbring gerne måtte. Sko er ikke nødvendige.

Tid
Tirsdag 18.10 – 19.00
Nyt i 2023: Yoga for Kvinder og Mænd: Tirsdag 19.10 – 20.00

Sted
Skovvangskolen, pigernes/drengenes gymnastiksal, Skovvangsvej 150, 8200 Århus N

Pris
400 kr pr sæson.

Puls – Styrke – Afspænding for kvinder

Træner: Lea Jakobsen

På dette hold er fokus at få pulsen op, styrke musklerne og til sidst at udstrække og afspænde kroppen. Alt dette gøres med smil, god musik og indimellem en lille konkurrence eller leg. Vi får blandt andet pulsen op ved at løbe eller hoppe til musik, styrker musklerne ved styrkesekvenser, tabata eller cirkeltræning og afspændingen foregår ved eksempelvis udstrækningsøvelser.
Du er garanteret høj puls, sved på panden og smil på læben :-)

Tid
Torsdag: 18.10 – 19.00

Sted
Skovvangskolen, pigernes gymnastiksal, Skovvangsvej 150, 8200 Århus N

Pris
400 kr pr sæson.